シングルロープスピードリレー

4人1組で30秒スピード(かけ足)をリレーします。 「スイッチ!」の掛け声で次の人がスタートします。 競技中は跳ばない人もエリア内にいなければいけません   1.各スピードの練習をする 団体戦ですが、各個人のや […]

3重とび練習方法

時間無制限で3重とびを何回連続で跳べるかを競う競技です。 足が地面に着いた回数をカウントします。 途中で失敗した所で競技終了です。 最初に前とびや2重とびなどの予備跳躍を入れてもいいですが、カウントされません。 30回以 […]

フリースタイルの練習方法

75秒以内に様々な技を組み合わせた演技を行い、その出来栄えや難易度を競います。 1.JRSF規定演技の練習をする フリースタイルとは自由演技のことですが、初めはJRSFの提案する規定演技を練習してみましょう。 規定演技レ […]

3分スピードの練習方法

3分の間にかけあしとびで何回跳べるかを競う競技です。 右足が地面に着いた回数をカウントします。 制限時間内であれば何回引っかかっても再開できます。 フライングをすると10回の減点です   1.実際に3分間を体験 […]

30秒スピードの練習方法

30秒の間にかけあしとびで何回跳べるかを競う競技です。 右足が地面に着いた回数をカウントします。 制限時間内であれば何回引っかかっても再開できます。 フライングをすると10回の減点です。 1.ゆっくり30秒間を跳んでみる […]