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おうち時間にも手軽にできる運動として人気を集める「縄跳び」。体育の授業などで誰もが一度は行ったことがあるかと思いますが、縄跳びには適切な長さがあることをご存知でしょうか？ 実は適切な長さの縄跳びを使用しないと運動の効果が半減してしまったり...

手軽にできて、ダイエットに最適な「縄跳び」。縄跳びを使ってダイエットを始めたいけれど、どんなメニューが良いのかわからないという方も多いのではないでしょうか？ そこで今回は、縄跳びで特にお腹痩せ・脚やせをしたい方向けのおすすめメニューをまと...

手軽にできて、大人から子供まで人気の「縄跳び」。縄跳びを使ったトレーニングを始めてみたいけれど、どんなメニューで行えばよいのか分からないという方も多いのではないでしょうか。そこで今回は、縄跳びの効果的な練習メニューを目的別にまとめました...

おうち時間が増え、体型が気になり始めた方も多いのではないでしょうか？そんな方にオススメしたいのが「縄跳び」。実は縄跳びは、限られたスペースと時間で絶大な効果が期待できる有酸素運動なんです。今回はそんな縄跳びについて、効果的な飛び方ややる...