縄跳び– category –

おうち時間にも手軽にできる運動として人気を集める「縄跳び」。体育の授業などで誰もが一度は行ったことがあるかと思いますが、縄跳びには適切な長さがあることをご存知でしょうか？ 実は適切な長さの縄跳びを使用しないと運動の効果が半減してしまったり...

手軽にできて、ダイエットに最適な「縄跳び」。縄跳びを使ってダイエットを始めたいけれど、どんなメニューが良いのかわからないという方も多いのではないでしょうか？ そこで今回は、縄跳びで特にお腹痩せ・脚やせをしたい方向けのおすすめメニューをまと...

手軽にできて、大人から子供まで人気の「縄跳び」。縄跳びを使ったトレーニングを始めてみたいけれど、どんなメニューで行えばよいのか分からないという方も多いのではないでしょうか。そこで今回は、縄跳びの効果的な練習メニューを目的別にまとめました...

おうち時間が増え、体型が気になり始めた方も多いのではないでしょうか？そんな方にオススメしたいのが「縄跳び」。実は縄跳びは、限られたスペースと時間で絶大な効果が期待できる有酸素運動なんです。今回はそんな縄跳びについて、効果的な飛び方ややる...

誰もが子供の頃に一度は取り組んだことのある縄跳び。実はかなり効率的にカロリーを消費できる運動だとご存知でしたか？今回は縄跳びを使った運動、ダイエットについて興味がある方のために、縄跳びの消費カロリーについてまとめました。他のカロリー消費...

縄跳びは、縄を用意するだけで手軽にできる運動方法。実はとても効率的な有酸素運動のため、ダイエットに最適なんです。 ダイエットをするからには、気になる部位を集中的に攻めたいですよね。そこで今回は、縄跳びダイエットをするとどの部位に効果がある...

小学生の頃、誰もが一度はしたことのある「縄跳び」。実はウォーキングや筋トレよりも脂肪燃焼効果が高く、効率の良い有酸素運動なんです。また、縄跳び１つで始められるので、ジムに行く暇がない方も手軽に始められます。今回はそんな魅力的な縄跳びダイ...

場所を取らず、手軽にできる「縄跳び」。小学生の頃、体力づくりの一環として縄跳びをしていた方も多いのではないでしょうか？全身の筋肉を動かすことができるダイエットとして、また大人も子供も楽しめる運動として注目されている縄跳びですが、ずっと同...

小学校や幼稚園で取り組まなければいけない「縄跳び」。いざ子供に教えるとなると苦戦するという方も多いのではないでしょうか？縄跳びを子供に教える際には、うまくコツを掴んで教えることが必要になります。そこで今回は、縄跳びの教え方のコツをまとめ...

誰もが子供の頃に一度はやったことがある「縄跳び」。実は縄跳びには様々な種類があると知っていましたか？ダイエットや難しい技の練習など、用途に合わせて素材や留め具の種類を選ぶ必要があるんです。 今回は、そんな縄跳びの選び方とオススメ商品をネッ...